¿Quieres ponerte en forma durante el verano? Prueba las dietas y rutinas de entrenamiento únicas de estas celebridades negras

El entrenador personal de “Creed III” de Michael B. Jordan La raíz que tuvieron que cambiar la rutina normal porque él estaba dirigiendo la película. Esta vez se apegaron a entrenamientos más pequeños durante todo el proceso. el día para que el actor pudiera estar más presente mental y físicamente.

A la Reina de Wakanda le gusta mantener su dieta estricta comiendo sano el 85 por ciento del tiempo. Ella rota su semana entre carbohidratos. y verduras, se salta las grasas durante los primeros cuatro días y luego inunda su dieta con grasas buenas durante los otros tres. hacer lácteos o harina de panificación.

El cantante le dijo al Wall Street Journal empieza su día con jugo de apio, pero le gusta hacer una caminata o yoga antes de desayunar. También ayuna Los miércoles, bebiendo agua todo el día.

“Ayuno los miércoles. Por lo general, trato de comenzar alrededor de las 11 p. m. del día anterior y luego paso todo el día el miércoles solo bebiendo. agua”, dijo.

Está claro que todo esto funciona para este hombre de 45 años.

Para convertirse en General Nanisca de “La Mujer Rey», la ganadora de EGOT hizo una hora y media de entrenamiento con pesas cada día, junto con tres horas de artes marciales y un amplio entrenamiento con armas, dijo Jimmy Fallon que hacer todo esto, incluido 10.0 en la cinta de correr, a los 56 años, casi la mata. Teniendo en cuenta lo inolvidable y espectacular que es la película, fue Valió la pena, ya que los guerreros Agojie nos dieron toda nuestra vida en esa película.

Los entrenamientos de Dwayne “The Rock” Johnson son legendarios. Sin embargo, son sus comidas trampa por las que debemos felicitarlo. La estrella de cine se permite darse un capricho los domingos y se vuelve famoso por su “Rock Toast”. Es una receta de tostadas francesas exagerada que incluye tres Rebanadas de cuatro pulgadas de grueso de brioche frito cubierto con mantequilla de maní, crema batida y jarabe de arce. ¿Y mencionamos la crema batida y A veces se le añade almíbar a su tequila Teremana. Si has visto sus entrenamientos, sabrás que The Rock se merece estas delicias.

No puedes llegar a tener 54 años y estar impecable sin cuidarte excelentemente. Según Vida y estilo, la supermodelo tiene una dieta muy estricta en la que generalmente solo come una vez al día. Según se informa, también elimina el gluten y los lácteos.

En 2020, la ganadora del Oscar describió su dieta cetogénica a Salud de la Mujer, diciéndole al medio que eliminó los carbohidratos procesados y el azúcar para ayudarla a controlar su diabetes. También reveló que no coma un “desayuno tradicional” y manténgalo simple para el almuerzo con una sopa de vegetales o una ensalada grande.

Al igual que el resto de nosotros, Meg no siempre quiere levantarse de la cama, pero sabe la diferencia entre ser un semental y no un pony” está haciendo entrenamiento. Según Salud de la Mujer, ella equilibra Pilates con cardio y también rota en empujes de cadera; sentadillas en copa; extensiones de piernas; abdominales con peso; flexiones de dorsales; moscas; y filas renegadas.

J-Hud usó Weight Watchers para perder una cantidad significativa de peso. Hoy en día, come saludable y hace entrenamiento de intervalos para mantenerse en forma.

En un Instagram después de mostrar su entrenamiento, la actriz/productora explicó que para ayudarla a regular sus hormonas a medida que atraviesa la perimenopausia abandonó “gluten, lácteos, alcohol y cafeína”.

el Actriz de “ficción americana” Jura por—o deberíamos decir suda por—el método Tracy Anderson, que incluye “30 minutos de trabajo de la estructura muscular y 30 minutos adicionales de cardio”.

La estrella de “UnPrisoned” es fanática del Pilates desde hace mucho tiempo, lo que definitivamente podría ser la razón de su siempre elegante apariencia. Definitivamente está funcionando. para ella, porque parece que no ha envejecido en décadas.

Antes de su gira Final Lap, el rapero/productor de televisión necesitaba volver a estar en forma “In Da Club”. Hizo dos -unos días previos a la gira global.

Después de ganar peso para “Rey Ricardo” y luego perder mucho para “Emancipación”, Will se centró en ponerse en forma en su Años 50. Quería perder 20 libras en 20 semanas, lanzando el “Big Willie Challenge”.

Después de ver lo agotador físicamente que fue su gira “Renaissance”, no sorprende que Queen Bey trabaja sus piernas, se estira para lograr mayor flexibilidad, cardio y fuerza central.