El 10 de marzo se acerca rápidamente. Para quienes no lo saben, es el Día Nacional de Descanso de las Mujeres Negras. El día también reconoce la muerte de la pionera de los derechos civiles y la libertad Harriet Tubman. un momento apropiado para alentar a las mujeres negras trabajadoras a tomar un descanso.
El día es un momento para que reconozcamos Nuestro trabajo va más allá que llevan la mayor parte del peso en las elecciones políticas. Nos apoyan constantemente en cada área de la vida. como hijas, madres, esposas, compañeras de trabajo y más.
Si eres la mujer negra a la que le cuesta incluso... saber cuándo tomar un descansoAquí hay cinco formas de hacerlo durante el Día Nacional de Descanso:
1. Desconecte
Te lo ruego. Aléjate de Instagram, TikTok, Facebook, Threads y cualquier otra red social. Los algoritmos son tan impredecibles en estos días que no sabes si vas a ver un video gracioso de un gato u otra disertación sobre la ira de Trump desde la Casa Blanca. Simplemente deja el teléfono y permite que tu cerebro realmente no piense en nada. Despejar nuestra mente es fundamental para nuestra salud.
2. Facturas de belleza
¿Cuándo fue la última vez que te arreglaste las uñas? ¿Es hora de lavarte el cabello? A veces, el mantenimiento de la belleza puede ser una molestia, pero algunas personas consideran este día como una excusa para mimarse. Una buena exfoliación de pies, un acondicionador profundo que te haga cosquillas o incluso un masaje de 60 minutos te harán bien.
3. Tómese tiempo para descansar
El trabajo puede consumir tanto de nuestro tiempo que incluso podemos olvidarnos de comer. No hay nada más agotador que irse a dormir después de un largo día y despertarse sin sentirse descansado. Antes de que tu cuerpo efectivo Para descansar, tómate 30 o 45 minutos para acostarte, meditar y descomprimirte. Analiza tu cuerpo en busca de tensión muscular, haz un pequeño estiramiento y luego vuelve a tu día.
4. Di no
Las mujeres negras siempre tienen una carga añadida a su carga existente. Somos los pilares emocionales en los que las personas se apoyan para recibir consuelo y apoyo. Somos el pegamento que ayuda a mantener unidas las piezas del rompecabezas de las personas. Somos los cerebros que deben insertar nuestro conocimiento para tomar decisiones críticas. Muchos de estos roles no son tan obligatorios de nosotras, pero se esperan. El día de descanso, normalice el decir “no”. Deje el peso.
5. Restaura tu alegría
Ya sea que quieras sumergirte en esa serie que siempre quisiste ver, retomar ese libro que dejaste por un tiempo o pasar algún tiempo con el Señor, haz algo que te traiga alegría. Las mujeres negras terminan fácilmente en un ciclo diario de supervivencia, pensando constantemente en el próximo movimiento que tenemos que hacer por nosotras mismas y, a veces, por los demás. Tenemos que hacer tiempo conscientemente para hacer algo que nos haga sentir bien y alimente nuestra mente, cuerpo y espíritu. Chicas artesanas, ¡este es su momento!
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