Con sólo 71 días hasta Hot Girl Summer, Megan te semental También conocida como Thee Hot Girl Coach nos cuenta exactamente qué está haciendo para poner su cuerpo (ody-0dy-ody) en forma.
Hablando en una nueva entrevista de portada para la Revista de Salud de Mujer, Megan dejó que se supiera exactamente cómo se mantiene en forma en el gimnasio, pero para ser justos, levantarse y hacer ejercicio no lo es. tan fácil para ella como pensamos.
“Levantarse de la cama para hacer ejercicio por la mañana es una lucha”, explicó. “Tengo que prepararme mentalmente. Me gusta: “Puedo quedarme aquí otra hora o puedo levantarme e ir a hacer ejercicio y ser una perra mala”. Si quiero ser un semental y no un pony, tengo que levantarme y ponerme a trabajar’”.
¿Y qué tipo de trabajo implica eso? Pilates, correr por colinas de arena en la playa, 40 minutos en la escalera maestra o elíptica . En los días de piernas, hace empujes de cadera, sentadillas , extensiones de piernas y esas “patadas de semental » (también conocidas como patadas de burro). En el núcleo Días, ella cambia a abdominales con peso, flexiones laterales, moscas laterales y “remos renegados” para fortalecer y tonificar su espalda.
Sin embargo, verse bien y mantenerse saludable no se trata solo del ejercicio, también se trata de la dieta. Pero no te preocupes, Meg, háznoslo saber. hacia qué ella generalmente se inclina para eso también:
En su camino hacia lograr su físico ideal, Megan notó que no importaba cuánto trabajara, todavía tenía “este pequeño instinto”. ella dice. Así que aumentó el nivel de su dieta reduciendo el pan, el atún derretido y la carne roja y eliminando bebidas azucaradas como refresco, jugo y coñac. Hoy en día, bebe alrededor de un galón de agua al día y, en su lugar, bebe tequila. Cuando Megan se dio cuenta ya no se sentía hinchada y su piel se volvió notablemente más clara, sabía que estaba en el camino correcto.
Sin embargo, modificar su dieta no fue solo vanidad. Megan también quería sentirse mejor. Ha aliviado sus problemas estomacales de larga data consumiendo más alimentos ricos en nutrientes, como aguacates. Hoy en día, mantiene hábitos alimentarios saludables bebiendo fresa, plátano, leche de almendras y proteína en polvo un batido o un jugo verde por la mañana, antes de hacer ejercicio, comiendo salmón a la plancha para el almuerzo, y comiendo lubina o bacalao para la cena, junto con tomates, batatas, col rizada o arroz integral; como refrigerio, rodajas de pepino con sal, pimienta y cerezas tomates con vinagreta ligera de balsámico.
¡Bien, bellezas! Ahora que tenemos nuestras órdenes de marcha, esperamos verlos a todos brillantes y temprano (o más tarde en el tarde, haz que funcione para ti, boo) en el gimnasio.
Hot Girl Summer está a la vuelta de la esquina y tenemos que estar listos. Todos a favor, digan “¡Ahht!”
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